سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی در مورد برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی A بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.
روز اول
صبحانه: قهوه، تخم مرغ، ماست، میوه، سیب و جو.
تخم مرغ عسلی، سیب رنده شده و جو را با ماست قاطی کنید، بر اساس سلیقه خودتان به آن پودر دارچین یا رازیانه اضافه کنید.
نهار (سوپ ماهی): کدو، کلم پیچ، پیاز، سیر، هویج، لوبیا سبز، روغن زیتون، فیله ماهی، فلفل و آب لیمو.
سبزی های ریز خرد شده را با روغن زیتون بخارپز کنید، قطعات ماهی را با فلفل مخلوط کنید سرخ و آنرا با آبلیمو وفلفل به عنوان چاشنی مخلوط و میل نمایید.
عصرانه: خیار، ترب سیاه، آب هویج، نان، تره تازه خرد شده و جعفری.
ترب سیاه را رنده کنید و روی نام بمالید و تکه های خیار را روی آن قرار دهید و روی آن تره خرد شده بپاشید و با آب هویج میل کنید.
شام: (شیر برنج میوه ای): برنج، شیر سویا، وانیل، شکر، آب لیمو، قیسی و زردآلو.
برنج را با شیر سویا و وانیل بجوشانید. شکر و آ لیمو را بجوشانید و میوه را به آن اضافه کنید سپس همه مواد را با هم مخلوط کنید و سپس منتظر غلیط شدن و جا افتادن آن و غلیظ شدن شیربرنج باشید.
پس از آن آماده خوردن است که ترجیحا به صورت سرد شده باید میل نمایید.
روز دوم
صبحانه: چای نعناع، آب آناناس، گیاه اقسطنی (خام اوتی)، نان، پنیر ایتالیایی (ریکوتا)، سبزی معطر مثل کاکوتی و تخم آفتابگردان.
بر روی نان پنیر ریکوتا بمالید، برگ معطر را روی پنیر بگذارید و بر روی آن هم مغز تخم آفتابگردان بریزید.
نهار: سینه بوقلمون، نمک، روغن زیتون و سیب زمینی.
به سینه بوقلمون نمک بزنید، بر روی آن روغن زیتون بمالید آنرا بر روی منقل کبابی و برشته کنید و همراه با قطعات سیب زمینی میل نمایید.
عصرانه: بیسکوییت، شیرجوشانده شده سویا و مارمالاد.
شام: ماهی آزاد، جوانه بامبو، روغن زیتون، آب لیمو، خردل، شبدر، نمک و شکر.
ماهی را بر روی جوانه های بامبو بچینید، روغن آبلیمو خردل شبدر نمک و شکر را با هم مخلوط کرده و بر روی ماهی بریزید و در فر بگذارید.
برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی A
- espino
- دی ۲۹, ۱۳۹۹
- 93 بازدید