سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی در مورد برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی A بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

روز  اول

صبحانه: قهوه، تخم مرغ، ماست، میوه، سیب و جو.

تخم مرغ عسلی، سیب رنده شده و جو را با ماست قاطی کنید، بر اساس سلیقه خودتان به آن پودر دارچین یا رازیانه اضافه کنید.

نهار (سوپ ماهی): کدو، کلم پیچ، پیاز، سیر، هویج، لوبیا سبز، روغن زیتون، فیله ماهی، فلفل و آب لیمو.

سبزی های ریز خرد شده را با روغن زیتون بخارپز کنید، قطعات ماهی را با فلفل مخلوط کنید سرخ و آنرا با آبلیمو وفلفل به عنوان چاشنی مخلوط و میل نمایید.

عصرانه: خیار، ترب سیاه، آب هویج، نان، تره تازه خرد شده و جعفری.

ترب سیاه را رنده کنید و روی نام بمالید و تکه های خیار را روی آن قرار دهید و روی آن تره خرد شده بپاشید و با آب هویج میل کنید.

شام: (شیر برنج میوه ای): برنج، شیر سویا، وانیل، شکر، آب لیمو، قیسی و زردآلو.

برنج را با شیر سویا و وانیل بجوشانید. شکر و آ لیمو را بجوشانید و میوه را به آن اضافه کنید سپس همه مواد را با هم مخلوط کنید و سپس منتظر غلیط شدن و جا افتادن آن و غلیظ شدن شیربرنج باشید.

پس از آن آماده خوردن است که ترجیحا به صورت سرد شده باید میل نمایید.

برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی A

روز دوم

صبحانه: چای نعناع، آب آناناس، گیاه اقسطنی (خام اوتی)، نان، پنیر ایتالیایی (ریکوتا)، سبزی معطر مثل کاکوتی و تخم آفتابگردان.

بر روی نان پنیر ریکوتا بمالید، برگ معطر را روی پنیر بگذارید و بر روی آن هم مغز تخم آفتابگردان بریزید.

نهار: سینه بوقلمون، نمک، روغن زیتون و سیب زمینی.

به سینه بوقلمون نمک بزنید، بر روی آن روغن زیتون بمالید آنرا بر روی منقل کبابی و برشته کنید و همراه با قطعات سیب زمینی میل نمایید.

عصرانه: بیسکوییت، شیرجوشانده شده سویا و مارمالاد.

شام: ماهی آزاد، جوانه بامبو، روغن زیتون، آب لیمو، خردل، شبدر، نمک و شکر.

ماهی را بر روی جوانه های بامبو بچینید، روغن آبلیمو خردل شبدر نمک و شکر را با هم مخلوط کرده و بر روی ماهی بریزید و در فر بگذارید.

برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی A

محصولات

منابع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه