برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی AB

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی ادامه نکاتی در مورد برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی AB بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

  • روز پنجم

صبحانه: (چای گیاه زبان گنجشک): بر روی نان پوره بادام بمالید و میل کنید.(پوره بادام کوبیده با شیر و کره غلیظ شده).

نهار (سالاد کلم و سبزی): سیر، پیاز، روغن زیتون، نمک، لیمو، خیار و سس سویا.

پیاز و سیر رنده شده را در روغن تف بدهید،قطعات ماهی را نمک زده و برش های لیمو را به آن اضافه کنید مقداری آب به آنها اضافه کرده در ظرف را ببندید و آن را بپزید. خیار، سس سویا، خردل، پونه خرد شده را با آن مخلوط کنید و پس از کشیدن ماهی در ظرف بر روی آن بریزید و میل کنید.

عصرانه (کیک زردآلو): تخم مرغ، آرد، نمک، زردآلو، روغن زیتون، شیر، شکر و دارچین.

تخم مرغ، شیر، نمک، آرد و زردآلوی خرد شده به شکل خمیر در بیاورید، خمیر تهیه شده را در روغن داغ سرخ کنید و بر روی آن پودر قند و دارچین بپاشید.

شام (گل کلم و گردو): جعفری،ترب، گردو و آبلیمو را با روغن گیاهی مخلوط کرده، مخلوط را روی گل کلم بریزید و بپاشید تا جا بیفتد.

گردوی کوبیده روی آن بپاشید و میل کنید.

برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی AB

برنامه غذایی مناسب برای گروه خونی AB

  • روز ششم

صبحانه: قهوه، آب انگور، خیار و پنیر بز.

بروی نان پنیر و خیار بگذارید و پیازچه خرد شده روی آن بپاشید.

نهار (سبزیجات): پیاز، روغن زیتون، خیار،سیب، نشاسته، سیب زمینی، سس سویا و جعفری.

پیاز را در روغن زیتون تفت بدهید، سبزی و سیب را خرد کرده و تفت دهید و به آن آب و قدری نشاسته اضافه کنید و بر روی آتش ملایم قرار دهید، سیب زمینی را به آن اضافه کرده سس سویا را به آن بیفزایید و بر روی آن جعفری بپاشید.

عصرانه (دسر میوه): کیوی، قیسی و برنج.

کیوی را پوست کنده و با قطعات خرد شده قیسی مخلوط کنید و بروی برنج بریزید.

شام (ماهی تن و آناناس): برنج، ماهی تن، لوبیا سبز، ۀناناس، آبلیمو، نمک شکر و تره.

برنج پخته ماهی تن و لوبیا را با هم مخلوط کنید قطعات ریز آناناس را به آن اضافه کنید آب لیمو نمک و شکر را به آن بیفزایید و بر روی آن قطعات تره بیفزایید.

محصولات

منابع

برچسب‌ها, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه