سلام به همگی با یک مقاله دیگر از وب سایت اسپینو در خدمت شما هستیم در این مقاله به بررسی رژیم اسلیم فست چیست ؟ می پردازیم این رژیم لاغری شما را سریع به نتیجه می رساند و برنامه آن شامل شیک‌ها و تنقلاتی که در فروشگاه ها و داروخانه ها یافت می شود با ما همراه باشید تا بیشتر با رژیم اسلیم فست آشنا شوید.

 

تاریخچه‌ی رژیم اسلیم فست اسلیم فست

در سال ۱۹۷۷  به عنوان رژیم شیک (نوشیدنی) معرفی شد. شیک‌های اولیه شامل شکلات، توت فرنگی و وانیل برای صبحانه، ناهار و شام کامل بودند.

رژیم اسلیم فست چیست ؟

در سال ۱۹۹۰ اسلیم فست تولید محصولات جایگزین غذا را که شامل تنقلات و اسنک بودند، گسترش داد. در اواسط سال ۲۰۰۰ با شروع رژیم‌های کم کربوهیدرات، محصولات کم شکر و کم کربوهیدرات خود را به اسم اپتیما اسلیم فست، آغاز کرد. در سال ۲۰۰۹ اسلیم فست برنامه غذایی را به روش ۱-۲-۳ به روزرسانی کرد که شامل ۳ میان وعده (تنقلات)، ۲ وعده جایگزین نهار و یک وعده شام بود.

رژیم اسلیم فست چیست ؟

رژیم اسلیم فست چگونه عمل می کند؟

رژیم اسلیم فست، برنامه‌ای با ۶ وعده در روز است. در این بخش، مثالی از نحوه‌ی عملکرد اسلیم فست را بیان می‌کنیم:

  • یک وعده‌ی کامل دلخواه ( ۵۰۰ کالری برای خانم‌ها و ۸۰۰ کالری برای آقایان)
  • دو وعده شیک یا اسموتی
  • سه میان وعده با کالری ۱۰۰ (تنقلات)

طبق برنامه رژیم اسلیم فست خانم‌ها مجاز به مصرف ۱۲۰۰ کالری و آقایان ۱۶۰۰ کالری در روز هستند که این میزان موجب کاهش وزن نیم تا یک کیلو در هفته می‌شود.

غذاهای غیر مجاز در رژیم اسلیم فست

هیچ غذایی به طور صریح در رژیم اسلیم فست ممنوع نشده، اما مقدار کالری‌های آن محدود است.

یک نمونه شیک باید همانند زیر تهیه شود که شامل کالری های زیر باشد.

  • ۱۹۰ کالری
  • ۳ گرم چربی
  • ۵ گرم چربی اشباع
  • ۱۹ گرم کربوهیدرات
  • ۵ گرم فیبر
  • ۱۳ گرم شکر
  • ۲۰ گرم پروتئین

اگر این موارد را رعایت کنید به سرعت روند کاهش وزن را در خود مشاهده خواهید کرد.

حتما از فروشگاه ما دیدن کنید محصولات شگفت انگیز برای لاغری سریع !

فروشگاه

منبع

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه