سلام عزیزان و مطالعه گران سایت اسپینو در این مقاله به بررسی مقاله رژیم در باروری می پردازیم شاید خیلی از خانم ها دوست داشته باشند در این دوران رژیم نیز داشته باشند با ما همراه باشید.

 

رژیم در باروری

بر اساس نتایج بدست آمده از مطالعه سلامت پرستاران که بر روی ۱۲۰هزار پرستار زن در ایالات متحده انجام گرفت:

ارتباط معنی‌داری بین رژیم غذایی و ناباروری در زنان مشاهده گردید. ممکن است تصور شما خواننده گرامی بر این باشد که این توصیه‌ها را قبلا در جایی شنیده یا خوانده‌اید. اما محققانی که این مطالعه را انجام داده‌اند، بر این باورند که اکثر مطالب انتشار یافته در این‌باره بر اساس یکسری از تفکرات بوده و مطالعه کنترل شده‌ای در پس اغلب آنها وجود نداشته است. یازده توصیه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره خواهد شد، بر اساس ۸۰ میلیون بیت اطلاعات بدست آمده از مطالعه سلامت پرستاران است که جزء یکی از بزرگ‌ترین مطالعات هم‌گروهی می‌باشد که تاکنون به انجام رسیده است.

 

هشت توصیه‌ای که در این مقاله به آنها اشاره خواهد شد، بر اساس ۸۰ میلیون بیت اطلاعات بدست آمده از مطالعه سلامت پرستاران است که جزء یکی از بزرگ‌ترین مطالعات هم‌گروهی می‌باشد که تاکنون به انجام رسیده است.

از چربی‌های اشباع دوری نمایید.

این چربی‌ها که سبب انسداد عروقی می‌گردند.

در بسیاری از غذا‌های فرآیند شده تجاری و فست‌فود‌ها یافت می‌گردند.

مصرف روغن‌های مایع گیاهی نظیر روغن زیتون یا روغن کانولا را افزایش دهید.

بطور موقت لبنیات کامل (لبنیاتی که چربی آن گرفته نشده است) را جایگزین لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی نمایید.

یک لیوان شیر کامل یا ماست تهیه شده از شیر کامل یا نصف لیوان بستنی تهیه شده از شیر کامل را روزانه مصرف نمایید.

اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن، افزایش قابل ملاحظه‌ای در تخمک‌گذاری خواهد داشت.

 

برای کاهش وزن سریعتر می توانید از محصولات وب سایت ما استفاده کنید.

فروشگاه

منبع

موفق و پیروز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه