سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی رژیم مایعات چیست می پردازیم و بررسی می کنیم آیا رژیم مایعات به کاهش وزن و تناسب اندام پایان می پذیرید یا خیر با ما همراه باشید.

 

رژیم مایعات چیست ؟

رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود.

همچنین، این رژیم معمولا به افرادی اختصاص داده می شود که تحت درمان یا عمل جراحی مهم پزشکی قرار گرفتند یا توانایی خوردن غذاهای جامد را ندارند.

انواع رژیم مایعات

مایعات شفاف: همانطور که از نامش پیداست شامل مایعات روشنی مانند آب، آبمیوه های شفاف، عصاره استخوان و … است.

مایعات کامل: در این برنامه غذایی سبزیجات و میوه های آب گرفته شده و سوپ ها و غلات پخته پوره شده مجاز است. چای و قهوه در هر دو برنامه غذایی مجاز هستند. همچنین می توانید شیر و جایگزین های شیر مانند شیر بادام و سویا را استفاده کنید.

 

اهداف رژیم مایعات

  • رژیمی شامل آب و مایعات فرآوان
  • مواد مغذی کمی دارد.

غذا های مجاز در رژیم مایعات چیست ؟

  • تمام انواع آب میوه و سبزیجات ( بدون دانه های میوه)
  • پوره میوه ها و سبزیجات
  • شیر
  • شیر سویا یا بادام
  • ماست
  • تخم مرغ تنها قسمت های مایع و عسلی شده
  • عسل
  • قهوه
  • چای
  • نوشابه
  • نوشیدنی انرژی زا
  • آب غلات پوره شده
  • آب گوشت و عصاره استخوان
  • سوپ خامه ای شده ( بدون قطعات گوشت و سبزیجات )

رژیم مایعات چیست ؟

عوارض جانبی احتمالی

اگر بخواهید بیش از چند روز در برنامه غذایی مایعات کامل قرار بگیرید به دلیل نبود فیبر کافی دچار یبوست می شوید اما کالری پایین این برنامه منجر به کاهش وزن می شود، که روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. برنامه غذایی مایعات را فقط باید با استفاده از راهنمای پزشکی انجام داد و استفاده از آن برای طولانی مدت باعث کمبود مواد مغذی و از دست دادن بافت عضلانی در بدن می شود.

نتیجه گیری

رژیم غذایی مایعات راه حل خوبی برای کاهش وزن ارائه نمی دهد و بیشتر وزنی که از دست می دهید بخاطر وزن آب بدن است. که با مصرف مواد غذایی سریعا به جای خود بر می گردد و حتی ممکن است نسبت به قبل بیشتر هم شود. بنابراین اگر مشکل خاصی ندارید سلامت خود را با امتحان کردن چنین رژیم هایی به خطر نیندازید.

برای کاهش وزن سریعتر می توانید از محصولات وب سایت ما استفاده کنید.

فروشگاه

منبع

 

موفق و پیروز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه