سلام دوستان همیشگی اسپینو در این مطلب کاربردی به بررسی لاغری با چغندر (لبو) می پردازیم شاید نام لبو بیشتر از چغندر به گوشتان رسیده باشد و می توانید با استفاده از آن به تناسب اندام و لاغری برسید با ما همراه باشید.

لاغری با چغندر (لبو)

همانطور که همیشه گفته‌ایم برای لاغر شدن باید غذاهای سالم بخورید. سعی کنید از همه گروه‌های غذایی مانند پروتئین‌، ویتامین‌، غلات، کربوهیدرات و غذاهای کم چرب در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند تا جایی که می‌توانید از سبزیجات در برنامه غذایی خود استفاده کنید، چغندر نیز یکی از این سبزیجات است.

فواید چغندر برای لاغری

این گیاه قرمز رنگ در کنار طعم و مزه‌ی طبیعی، مملو از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند. چغندر حاوی آنتی اکسیدانی به نام بتاسیانین است. علت رنگ قرمز چغندر نیز به دلیل وجود همین ماده می‌باشد. بتاسیانین برای کبد، گردش و پاکسازی خون بسیار مفید است.

  • کمک به کاهش وزن
  • کمک به سلامت چشم‌ها
  • بهبود سلامت قلب
  • بهبود استقامت
  • کاهش خطر زوال عقل
  • جلوگیری از سکته مغزی
  • کاهش خطر برخی از سرطان‌ها
  • تثبیت قند خون
  • کاهش فشار خون

اگر مقدار مصرف چغندر را افزایش دهید ممکن است در ادرار و مدفوعتان مواد رنگ قرمز ببنید. این کاملا طبیعی است و برای بیشتر افراد مشکلی پیش نمی‌آید. تنها مشکلی که ممکن است با افزایش مصرف چغندر پیش بیاید برای آنهایی است که در خطر اگزالات (باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود) یا نقرس قرار دارند.

لاغری با چغندر (لبو)

چطور از چغندر در برنامه غذایی خود استفاده کنیم؟

بهترین راه برای استفاده از چغندر این است که آن را به صورت تکه‌های نازک برش بزنیم و به سالاد اضافه کنیم. برای بهره بردن بیشتر می‌توانید چغندر را به آبِ میوه‌ها مانند آبلیمو، آب هویج، آب کرفس، آب سیب و حتی آب انار اضافه کنید.

 

برای کاهش وزن سریعتر می توانید از محصولات وب سایت ما استفاده کنید.

فروشگاه

منبع

 

موفق و پیروز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه