سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی در مورد غلات، سبزیجات و میوه ها که چیست بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید.

نکاتی در مورد غلات، خمیر و نان ها که باید بدانیم:

در مورد گندم، همانند گروه خونی O و A ممنوع است، برای شما مجاز و قابل استفاده می باشد.

گاها میتوانید از خوردن مخلوط سبزی ها در پرس های کوچک لذت ببرید. هرچقدر که تمایل داشته باشید می توانید به غذاهای خودتان سبزیجات اضافه کنید.

از خوردن سبزیجات ستون سمت راست (مضر) جدول زیر خودداری فرمایید، چرا که ضمن برهم زدن متابولیسم شما ممکن است منجر بروز حساسیت و آلرژی در شما شود. به ویژه قند موجود در گوجه فرنگی یکی از آلرژی زا ترین هاست. (گروهی هم مانند B نسبت به آن واکنش مشابه نشان میدهند). فقط غلظت خون را بالا نمیبرد، بلکه به دیواره معده هم آسیب می رساند.

نکاتی در مورد غلات، سبزیجات و میوه ها

معرفی سبزیجاتی که مضر هستند:

کنگرفرنگی،آوکادو، کدو، زیتون سبز، زتون سیاه، ترب قرمز، گوجه فرنگی، سیب زمینی استانبولی.

معرفی سبزیجاتی که خنثی هستند:

تره فرنگی، قارچ، خیار، تره، نوعی اسفناج وحشی به نام پازی، کاهو، رازیانه، زنجبیل، سیب زمینی، سیر، کدو، کرفس، اسفناج، کدو و پیاز.

معرفی سبزیجاتی که مفید هستند:

بادمجان، کلم سیاه، انواع سبزی، فلفل قرمز، هویج فرنگی، جعفری، کلم بروکسل، سیب و کلم سفید

نکاتی در مورد میوه ها که باید بدانیم:

آنزیم های موجود در میوه ها، سیستم گوارشی را سبک میکند. آناناس به شما کمک می کند که چانچه جدیدا رژیم غذایی گروه خونی را آغاز کرده اید به گوشت و شیر و… نیز عادت کنید.

در مورد مصرف میوه نسبت به بقیه گروه های خونی، یک قدم جلوتر هستد و چون ترشح اسید معده شما به راحتی از حالت تعادل خارج نمی شود به سادگی دچار مشکل نمی شوید.

معرفی میوه هایی که مضر هستند:

انار، سیب، قیسی، توت، توت فرنگی، انجیر (تازه و خشک)، گریپ فوت، خربزه و کیوی

معرفی میوه هایی که خنثی هستند:

انبه، پرتقال، انگور فرنگی، شقتالو، هندوانه، لیمو

معرفی میوه هایی که مفید هستند:

آناناس، موز، زردآلو، انواع انگور

نکاتی در مورد غلات، سبزیجات و میوه ها

محصولات

منابع

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه