سلام دوستان گرامی در این مطلب به بررسی 4 علت اضافه وزن در مردان می پردازیم بیشتر آقایان از اضافه وزن مفرد رنج می برند و دلایل این نوع اضافه وزن قابل توجه است با ما همراه باشید تا دلایل آن را مورد بررسی قرار دهیم.

 

4 علت اضافه وزن در مردان

مردها و پرخوری آخر هفته , مردها مشتریان اصلی فست‌فودها , مردها و نادیده گرفتن اصول تغذیه ‌ی سالم ,مردها با ورزش قهر هستند

مردها و پرخوری آخر هفته

پژوهش‌ها نشان می‌دهند مردم و به ویژه مردها بدون این که متوجه باشند آخر هفته‌ها پرخوری کرده و چربی بیشتری مصرف می‌کنند. دریافت کالری‌های اضافی همان و چاق شدن همان. برای مقابله با پرخوری‌های آخر هفته نسبت به غذاهایی که میل می‌کنید حساسیت بیشتری به خرج داده و هر روز و به ویژه اول هفته حتماً خودتان را وزن کنید.

مردها مشتریان اصلی فست‌فودها

اکثر آقایان وقتی با دوستان خود به مسافرت می‌رود مشتریان اصلی فست‌فودها هستند. یا زمانی که سرکار هستند و احساس گرسنگی می‌کنند اولین کاری که انجام می‌دهند سفارش فست فود است. توجه داشته باشید این مواد غذایی سرشار از کالری و چربی است. در واقع این قبیل غذاها نه تنها هزینه‌ی مالی برایتان دارد بلکه باعث چاقی شده و به سلامتیتان نیز آسیب می‌رسانند.

4 علت اضافه وزن در مردان

مردها و نادیده گرفتن اصول تغذیه‌ی سالم

داشتن تغذیه‌ی سالم و مناسب تنها راه حفظ وزن ایده آل است. متخصصان حوزه‌ی تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف مواد غذایی کم چرب، کم شیرین و سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده در الویت برنامه‌ی غذایی قرار بگیرد. حبوبات، لوبیاها و نان تهیه شده از گندم سبوس دار شروع خوبی برای داشتن یک تغذیه‌ی سالم است.

مردها با ورزش قهر هستند

آقایان تغذیه‌ی مناسب لازم است اما کافی نیست! شما باید سری به باشگاه های ورزشی زده و کمی ورزش کنید. توصیه می‌کنیم حداقل سه روز در هفته و هر بار نیم ساعت بدوید. البته منظورمان این نیست راه بروید و اصلاً عرق هم نکنید.

 

برای کاهش وزن سریعتر می توانید از محصولات وب سایت ما استفاده کنید.

فروشگاه

منبع

 

موفق و پیروز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه