علتهای چاقی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون علتهای چاقی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. علتهای چاقی چه چیزی باعث چاقی می شود؟ چرا بعضی افراد چاق و بعضی دیگر (لاغر) هستند؟ آیا چاقی ارثی است؟ آیا چاقی استعداد خاصی دارد؟ آیا اشکالاتی در کارکرد […]

آمادگی برای لاغر شدن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون آمادگی برای لاغر شدن بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. آمادگی برای لاغر شدن پیش از آنکه (رژیم غذایی) یا ورزش را شروع کنید، خود را برای لاغرشدن آماده نمائید. آمادگی برای لاغر شدن، باعث می شود که […]

جلوگیری از بیماری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون جلوگیری از بیماری بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. جلوگیری از بیماری از بروز تمام بیماری های مخرب می توان جلوگیری کرد. این جلوگیری به وسیله عدم (معالجه بیماری) مزمن با دارو یا سایر لوازم دیگر صورت می […]

روش صحیح غذا خوردن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون روش صحیح غذا خوردن بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. روش صحیح غذا خوردن بعد از اینکه کاملا اهداف خود را انتخاب و تعیین کردید، وقت آن می رسد که نقشه لازم را تهیه کنید. به طور طبیعی […]

وزن متناسب با قد، بر اساس استخوان بندی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون وزن متناسب با قد، بر اساس استخوان بندی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. این روش، جزء دسته ی اول می باشد. در این روش، نوع استخوان بندی هم مشخص می شود. این روش، یکی از بهترین روشهای […]

روش برجستگی شکم

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی روش برجستگی شکم بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. روش برجستگی شکم این روش، جزء گروه دوم است و میتوان گفت آسان ترین روش می باشد. برجستگی شکم، نشان دهنده ی چربی بدن میباشد. در این روش، چاقی به […]

مشکلات ناشی از چاقی بپردازیم

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون مشکلات ناشی از چاقی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. مشکلات ناشی از چاقی در زمانهای گذشته، چاقی را نشانه ی سلامت بدن میدانستند. حتی در زمان ما نیز بعضی افراد، چاقی را مساوی سلامتی کامل و آسایش […]

نکات کاهش وزن و لاغری بپردازیم

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون پیرامون نکات کاهش وزن و لاغری بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. گام اول: روند تغییر ذائقه و سلیقه را آغاز کنید این گام ساده، درست و معمولی تر از هر راه دیگری است و بر این منطق […]

بهترین زمان برای خوردن غذا برای ورزشکاران

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون بهترین زمان برای خوردن غذا برای ورزشکاران بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. بهترین زمان برای خوردن غذا برای ورزشکاران ؟ دکتر نانسی کوهن ، عضو انجم علمی تیم غذایی در کالج ماساچوست می فرماید که طریقه و […]

گام های عملی به سوی کاهش اشتها

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون گام های عملی به سوی کاهش اشتها بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. آنچه از شما میخواهم این است که دسترسی به مواد غذایی چاق کننده را کاهش دهید؛ تا جایی که سلیقه و ذائقه ی غذایی شما […]

بستن
مقایسه