درمان چاقی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون مشکلات درمان چاقی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. رژیم های غذایی با انرژی مشخص اکنون طبق قسمت قدم سوم رژیم های گفته شده را انتخاب کنید. در هر رژیم، ابتدا گروه های (غذایی) و تعداد واحد هر […]

بهترین رژیم غذایی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون بهترین رژیم غذایی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. این رژیم ها از ۱۲۰۰ کیلوکالری شروع می شود و صد تا صدتا اضافه می شود تا به ۳۲۰۰ کیلو کالری برسد. بنابراین شامل ۲۱ رژیم غذایی می شود. […]

تثبیت وزن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی تثبیت وزن بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. تثبیت وزن به هر دلیل مرموزی که باشه، حفظ اضافه وزن موجب می شود به نحوی احساس امنیت کنید. مورد (سندرا) را که در کودکی قربانی سوءاستفاده شده بود، به یاد […]

ژل لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون ژل لاغری بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. انعطاف پذیری مغز همه مواردی که در مورد کالری ها وجود دارد برای (چربی) ها هم صادق است. چربی ها در حالت طبیعی خود که در گیاهان و موجودات زنده وجود […]

محاسبه انرژی مورد نیاز بدن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون محاسبه انرژی مورد نیاز بدن  بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. انرژی مورد نیاز بدن، آن مقدار انرژی است که اگر از طریق (غذا) خوردن به بدن خود برسانید، وزن شما ثابت می ماند. شما باید انرژی مورد نیاز […]

لذت لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون لذت لاغری بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. لذت لاغری ممکن است پرخوری کنید فقط به این علت که از بلعیدن غذا و خوراکی احساس لذت می کنید. مزهی آن مطبوع و خالص است. برای شما، لذت خوردن […]

رژیم غذایی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون رژیم غذایی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. رژیم غذایی رژیم های غذایی زیادی تنظیم شده است که هر کدام از آنها می توانند باعث (لاغری) شوند. ما ابتدا به مهمترین روشها، اشاره کرده و سپس بهترین روش […]

لاغری با آب

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون لاغری با آب بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. مواد زائد اضافی ۷۰درصد بدن ما از (آب) تشکیل شده است، همه سلول های بدن در مایع بین سلولی قرار دارند که از طریق آن مواد مغذی دریافت می […]

قند خون

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون قند خون بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. از خوردن مواد غذایی دارای قند پنهان خودداری کنید کیک ها، شیرینی ها، سس ها، سوپ ها و … شکر سفید خالص تنها ماده ای است که می توانیم آن […]

اصلاح رفتار غذایی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون اصلاح رفتار غذایی بپردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. می توانید به روشی رفتار کنید که اندامی متناسب و بدنی سالم داشته باشید. اگر نحوه عمل خود را تغییر دهید، نتیجه یا پاداشی را که دریافت می کنید، […]

بستن
مقایسه