عوامل بیرونی کنترل وزن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون عوامل بیرونی کنترل وزن  می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. عوامل بیرونی کنترل وزن امتیاز بالا یا متوسط در مقیاس بیرونی (۱۲ تا ۲۰) نشان دهنده ی عوامل بیرونی کنترل وزن است که از روی اتکای زیاد […]

تمرکز به موفقیت

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون تمرکز به موفقیت می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. هم اکنون تخمین زده شده است که تقریبا شصت و پنج درصد جمعیت دنیا اضافه وزن دارند و این موضوع همه گیر شده است. حال بیماری چاقی علت […]

گامهایی قابل اندازه گیری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون گامهایی قابل اندازه گیری می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. هدف خود را به گامهایی قابل اندازه گیری تقسیم کنید اکثر مردم اهداف مبتنی بر کاهش وزن خود را با جملاتی این چنینی بیان می کنند: «می […]

لاغری درونی و باطنی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون لاغری درونی و باطنی می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. وقتی از چیزی اطلاعی ندارید نمیتوانید آن را تغییذ بدهید، باز کردن این در را با استفاده از دو بررسی درونی آغاز خواهید کرد که به شما […]

نکاتی پیرامون کاهش وزن

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی نکاتی پیرامون کاهش وزن پایدار می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. برای تغییر وزن خود فکر خودتان را تغییر دهید. از الگوهای فکری ای که شما را مغلوب می کند رها شوید و باور کنید که موفق خواهید شد. […]

آنچه فکر میکنی تبدیل میشی

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی آنچه فکر میکنی تبدیل میشی می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. هم اکنون تخمین زده شده است که تقریبا شصت و پنج درصد جمعیت دنیا اضافه وزن دارند و این موضوع همه گیر شده است. حال بیماری چاقی علت […]

گامهایی قبل لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی گامهایی قبل لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. هدف خود را به گامهایی قابل اندازه گیری تقسیم کنید اکثر مردم اهداف مبتنی بر کاهش وزن خود را با جملاتی این چنینی بیان می کنند: «می خواهم از […]

تعیین هدف لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اهداف وزنی شما باید بر حسب نتایج قابل اندازه گیری و واقعی مشخص شوند. برای این که وزن خود را به سطح قابل سنجشی رسانده و هدف واقع بینانه […]

تعیین هدف لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اهداف خود را مشخص کنید از آنجا که با افراد زیادی که اضافه وزن داشتند مشاوره داشته ام، به جرأت و اطمینان می توانم بگویم چرا عده ای متناسب […]

تعیین هدف برای وزن دلخواه

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف برای وزن دلخواه شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اگر چه از لحاظ روانشناسی ممکن است وزن طبیعی شما زیاد با اعداد روی ترازو تطابق نداشته باشد که این یعنی شما به جسم ( هیکل ) […]

بستن
مقایسه