لاغری در ماه رمضان

سلام دوستان همیشگی اسپینو در این مقاله به بررسی لاغری در ماه رمضان می پردازیم در بسیاری از موارد افراد چاق در ماه رمضان به امید لاغری و تناسب اندام روزه می گیرند و خیلی از آنها موفق می شود. لاغری در ماه رمضان مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر […]

گامهایی قبل لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی گامهایی قبل لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. هدف خود را به گامهایی قابل اندازه گیری تقسیم کنید اکثر مردم اهداف مبتنی بر کاهش وزن خود را با جملاتی این چنینی بیان می کنند: «می خواهم از […]

راه هایی برای سوزاندن کالری

سلام دوستان همیشگی در این سری از مقالات وب سایت به بررسی راه هایی برای سوزاندن کالری می پردازیم با ما همراه باشید. راه هایی برای سوزاندن کالری متابولیسم چیست؟ متابولیسم در واقع یک واکنش شیمیایی برای انجام فعالیت‌های بدن است. عوامل تاثیر گذار در متابولیسم بالا بردن سوخت و ساز بدن برای کسانی که […]

متابولیسم چیست ؟

سلام دوستان عزیز در این سری از بخش مقالات وب سایت به بررسی متابولیسم چیست ؟ می پردازیم با ما همراه باشید تا بیشتر با متابولیسم آشنا شوید.   متابولیسم چیست ؟ مجموعهٔ تغییرات ترکیبی و تخریبی (واکنش شیمیایی) در سلول‌های موجودات زنده است. آنزیم‌هایی که واکنش‌ها را کاتالیز می‌کنند، به ارگانیسم‌ها اجازه رشد و تولید مثل، […]

تعیین هدف لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اهداف وزنی شما باید بر حسب نتایج قابل اندازه گیری و واقعی مشخص شوند. برای این که وزن خود را به سطح قابل سنجشی رسانده و هدف واقع بینانه […]

تعیین هدف لاغری

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف لاغری شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اهداف خود را مشخص کنید از آنجا که با افراد زیادی که اضافه وزن داشتند مشاوره داشته ام، به جرأت و اطمینان می توانم بگویم چرا عده ای متناسب […]

لاغری با سرکه سیب

سلام دوستان گرامی در این مقاله به بررسی لاغری با سرکه سیب می پردازیم چند سالی است که لاغری با سرکه سیب به سر زبان ها افتاده است در این مقاله بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.   سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب در یک فرآیند دو مرحله‌ای درست می‌شود. ابتدا سیب‌ها را خرد یا له […]

رژیم پل مکنا چیست ؟

سلام دوستان عزیز همیشگی در این مقاله به بررسی رژیم پل مکنا چیست ؟ می پردازیم رژیم پل مکنا بر این باور است برای چاقی رژیم لاغری لازم نیست بلکه باید روش زندگی کردن را تغییر داد با ما همراه باشید.   رژیم پل مکنا چیست ؟ پل مکنا معتقد است که حتی رژیم گرفتن […]

تعیین هدف برای وزن دلخواه

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی تعیین هدف برای وزن دلخواه شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. اگر چه از لحاظ روانشناسی ممکن است وزن طبیعی شما زیاد با اعداد روی ترازو تطابق نداشته باشد که این یعنی شما به جسم ( هیکل ) […]

وزن واقعی شما

سلام دوستان گرامی در این سری از مطالب کاربردی سایت اسپینو به بررسی وزن واقعی شما می پردازیم بنابراین خواهش میکنیم با ما همراه باشید. وزن واقعی شما باید چقدر باشد؟ اگر در مورد آنچه که واقعا باید باشید انتظارات درستی داشته باشید، در تلاش برای برقراری دوستی و آرامش با جسم خود موفق خواهید […]

بستن
مقایسه